Algunos de Los beneficios que persigue conseguir la practica de yoga son los siguientes:
•aumentar la fuerza física y la elasticidad
•liberar tensiones en todos los niveles ( físico, mental y emocional)
•aportar flexibilidad, vitalidad y agilidad
•Aumentar los niveles de concentración
•Aportar serenidad, claridad y calma mental
•Mejorar postura corporal
Es importante ver el de yoga mas allá de un practica fisica, pues yoga en su sentido mas amplio es integración, lo indica la palabra misma que proviene de la raíz "Yug" que significa unión. la cual comienza por uno mismo. Significa comprensión e integración de la propia personalidad, unión de la mente con los ideales básicos de la sociedad. Es la integración del cuerpo, mente y espirirtu, la integración del hombre en la sociedad y por ende, la unión del ser humano con el universo.
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