Beneficios de una practica de Hatha Yoga

Algunos de Los beneficios que persigue conseguir la practica de yoga son los siguientes:

•aumentar la fuerza física y la elasticidad
•liberar tensiones en todos los niveles ( físico, mental y emocional)
•aportar flexibilidad, vitalidad y agilidad
•Aumentar los niveles de concentración
•Aportar serenidad, claridad y calma mental
•Mejorar postura corporal

Es importante ver el de yoga mas allá de un practica fisica, pues yoga en su sentido mas amplio es integración, lo indica la palabra misma que proviene de la raíz "Yug" que significa unión. la cual comienza por uno mismo. Significa comprensión e integración de la propia personalidad, unión de la mente con los ideales básicos de la sociedad. Es la integración del cuerpo, mente y espirirtu, la integración del hombre en la sociedad y por ende, la unión del ser humano con el universo.

¿Que significa Om?

Om indica una trinidad

Uno de sus aspectos en Sat, esto es, lo eterno dentro de lo relativo. Aquello que es infinito esta verdaderamente dentro de los nombres y las formas de la existencia.

El segundo aspecto es Chit o la conciencia trascendental que se encuentra en el fondo de todas las formas relativas o niveles de conciencia. Ahora bien, nosotros funcionamos en el nivel de la conciencia empírica por conocimiento sensorial, también en el nivel de la conciencia evaluativa, o lo que se llama conciencia racional. Pero mas allá de estos dos niveles existe una conciencia transempírica, una conciencia trascendental, eso es Chit.

El tercer aspecto se denomina Ananda, es un estado de equilibrio que ocasiona la real felicidad. En medio de las fluctuaciones de la vida, en medio de las oscilaciones del bien y el mal, del placer y el dolor, existe dentro de nosotros un profundo equilibrio . Eso es Ananda.

En síntesis este es el significado de Om, o uno de los muchos significados del Om. Una conciencia superior dentro de las formas relativas de conciencia, y una profunda paz interior, un equilibrio interno, una paz que sobrepasa toda comprensión y que se encuentra tras el placer y el dolor. Este es el significado de Om y esta es su fuerza espiritual. El Om es el símbolo del yoga.

También Om representa el sonido universal de la creación del mundo.

Experiencial Laboral

Sandra Araneda
Actriz de la Universidad de Chile.
Instructora de hatha Yoga, de la Academia Chilena de Yoga.
Contacto: sandrapazaraneda@gmail.com

Actualmente se encuentra realizando clases de hatha yoga a particulares, a los funcionarios de la empresa El Metro, en Espacio Independencia y en la Academia Chilena de Yoga.

Durante el 2009 curso la especialización de Ashtanga Yoga, en la Academia Chilena de Yoga, a cargo de Andrés Wormull, y al mismo tiempo un taller de Yoga para niños en Yoga Shala con la instructora Janina Carrillo. También impartió clases de Hatha Yoga en el Centro Rayo de Luna y la Empresa el METRO, y clases de teatro para niños en riesgo social, bajo la tutela de CONACE y su programa “Alejado de las drogas”.

Como actriz se ha desempeñado en los siguientes montajes: “Karen, una obra sobre la gordura”, ganadora de la octava versión del Festival de Dramaturgia y Dirección Víctor Jara del Departamento de Teatro de la Universidad de Chile (2007), obteniendo ese mismo año el premio a mejor actriz y que en mayo de 2009 fue reestrenado en Centro Cultural Estación Mapocho, financiado por los fondos concursables Fondart; en obras de las compañías "Monocromo", "En sombras", “La Oficina”, “Triskel Teatro”, y “La Miss Chile”, ésta última resultando ganadora del Fondart 2008 con el montaje “Bolero Salitrero”. Asimismo, trabajó en diversos cortos teatrales para la Fundación Chile, bajo su proyecto educativo ZERI.

En el ámbito académico, ejerció de ayudante en el curso Actuación I, para alumnos de II año de Actuación Teatral de la Universidad de Chile, a cargo del director y dramaturgo Alexis Moreno. También fue monitora de los talleres de teatro en la FECH; en la UPTE (Universidad Para la Tercera Edad), de la Escuela de Medicina de la Universidad de Chile; y de teatro para niños en Combarbalá durante tres años, dentro del marco de los trabajos voluntarios de la Caravana Cultural, organizada por la FECH.

Como cursos de perfeccionamiento, ha realizado los seminarios de teatro La diferencia entre representación e interpretación (dirigido por Gerald Thomas, Brasil); Monólogos (a cargo de Carlos Genovese, Chile) ambos en el Centro Latinoamericano de Creación e Investigación Teatral CELCIT, Buenos Aires; Heiner Müller interroga a Bertolt Brecht (a cargo de Alexander Stillmark, Alemania), organizado por el Magíster en Dirección Teatral de la Universidad de Chile; y el Seminario Internacional de Psicodrama, Teatro Espontáneo y Musicoterapia (dictado por María Elena Garavelli, Argentina y el Dr. Joseph Moreno, Estados Unidos, director del Moreno Institute For The Creatives Arts Therapies.)

Clases de yoga particulares

Clases de Yoga Particulares, por la Instructora Sandra Araneda

Yoga comprende un cúmulo de métodos aplicados al desarrollo integral del ser humano y se define como un conjunto de tecnicas de perfeccionamiento tanto a nivel físico, mental como espiritual.

Dentro de las clases particulares, se comienza a trabajar desde el cuerpo fisico con la realización de asanas, para luego abarcar el plano mental en la relajación y meditación. La practica tiene una duración de 75 min, y si los alumnos lo desean, se puede realizar dentro de está, yoga Nidra (método de relajación) y Mantras (cantos).

Los beneficios que persigue conseguir la practica de yoga son los siguiente:
•aumentar la fuerza física y la elasticidad
•liberar tensones en todos los niveles ( físico, mental y emocional)
•aportar flexibilidad, vitalidad y agilidad
•Aumentar los niveles de concentración
•Aportar serenidad, claridad y calma mental
•Mejorar postura corporal


Las clases pueden ser ya sea de Hatha Yoga (Yoga del equlibrio energético) O bien de Ashatanga, el cual consiste en un estilo mas dinámico que se practica siguiendo una secuencia de posturas ordenadas de una determinada forma, enlazadas con movimientos de conexión, una respiración profunda y un punto de concentración en cada postura.

Valores de cada clase:
Stgo centro: $12.000
Otras comunas: $15.000

* Maximo 4 alumnos por clase
* Se utiliza el uso de props (Bloques y cintos) siempre y cuando el alumno lo requiera.

Para mas consultas escribir a sandrapazaraneda@gmail.com o bien llamar al 8-2051493